온탕과 냉탕을 오갈 때 지킬 것

온탕과 냉탕을 번갈아 들어가면 피로가 잘 풀린다고들 하십니다. 맞는 말이지만 순서와 시간을 지키지 않으면 오히려 몸에 무리가 갑니다. 혼자 오셨다면 무리하지 마시고 짧게 여러 번 나누시는 편이 안전합니다.

기본 원리는 혈관의 수축과 이완입니다. 따뜻한 물에서는 혈관이 넓어지고 찬물에서는 좁아집니다. 이 과정을 반복하면 혈액 순환이 활발해집니다.

순서는 온탕부터가 원칙입니다. 몸이 찬 상태에서 갑자기 냉탕에 들어가면 심장에 부담이 큽니다. 먼저 미지근한 물로 몸을 적시고 온탕에 들어가시면 됩니다. 운정 아이파크 포레스트 같은 새 지역으로 옮기시면서 생활 리듬이 흔들린 상태라면 더 천천히 시작하시는 편이 안전합니다.

시간은 온탕 3분에서 5분, 냉탕 30초에서 1분 정도가 적당합니다. 오래 있을수록 좋은 것이 아닙니다. 어지럽거나 심장이 세게 뛰면 바로 나오셔야 합니다.

마무리는 온탕으로 하시는 편이 좋습니다. 냉탕으로 끝내면 몸이 식은 채로 나가게 됩니다. 다만 잠자리에 들기 직전이라면 미지근하게 마무리하시는 것이 잠들기에 낫습니다. 운정 아이파크 포레스트 모델하우스를 둘러보느라 하루 종일 걸으신 날에는 다리 위주로 짧게 하시는 것도 방법입니다.

피해야 하는 경우도 분명히 있습니다. 심혈관 질환이 있으시거나 혈압 조절이 안 되는 분, 음주 후에는 냉온욕을 하지 않으셔야 합니다. 사고가 실제로 납니다.

수분 보충도 잊지 마십시오. 땀으로 빠져나가는 양이 생각보다 많습니다. 들어가기 전과 나온 뒤에 물을 드시면 어지러움이 줄어듭니다. 운정 아이파크 포레스트 분양가 안내를 챙기시느라 피로가 쌓인 시기라면 무리한 코스보다 짧고 가볍게 하시는 편이 회복에 낫습니다. 들어가기 전에 몸을 미리 씻고 적시는 과정을 거르지 마십시오. 온도 차이를 줄여줍니다. 몸에 이상 신호가 오면 참지 마시고 바로 나와 앉아 쉬셔야 합니다. 무리해서 견딜 이유가 없습니다.

식사 직후도 피하시는 것이 좋습니다. 소화에 쓰여야 할 혈류가 분산됩니다. 파주 운정 아이파크 포레스트 방면처럼 이사와 정리가 이어지는 시기에는 몸이 평소 같지 않으니 무리하지 마십시오. 이용 문의는 편하게 남겨주세요.