목욕 후 오히려 피곤한 이유
목욕 후 오히려 피곤한 이유
개운하려고 갔는데 더 지쳐서 나오는 경우가 있습니다. 원인은 대체로 정해져 있습니다.
1. 너무 오래 있었다
땀을 많이 뺄수록 좋다고 생각해 30분씩 앉아 있는 경우입니다. 체온이 과하게 오르면 회복에 쓰일 에너지가 오히려 소모됩니다. 나눠서 짧게가 답입니다.
2. 수분을 보충하지 않았다
땀으로 빠진 만큼 마셔야 하는데 그냥 나오면 탈수 상태가 됩니다. 목이 마르기 전에 마시는 것이 맞습니다.
3. 냉탕을 건너뛰었다
온탕과 사우나만 하고 나오면 확장된 혈관이 그대로 유지됩니다. 짧게라도 찬물로 마무리하면 몸이 정리됩니다.
그래서 어떻게 해야 하나
- 한 번에 10분 내외로 나눠서 이용합니다.
- 중간중간 물을 마십니다.
- 마지막에 짧게 냉탕이나 찬물 샤워로 마무리합니다.
온도별 이용 순서는 사우나·찜질방 제대로 쓰는 법에, 시설 구성은 시설별 안내에 정리했습니다.
제대로 쉬고 싶다면
이용 시간대도 회복에 영향을 줍니다. 붐비는 시간에는 몸보다 신경이 먼저 지칩니다. 한적한 시간은 붐비는 시간과 방문 요령에 정리했고, 쉬는 공간은 수면실과 휴게실 페이지를 참고하세요. 처음이시면 처음 이용하는 법, 요금은 이용요금 총정리를 보시면 됩니다. 전체 안내는 호평동 스파랜드 메인, 시설 소개는 네르스파랜드 소개에 있습니다.